L’estiu és temps de desconnexió, oci i viatges… però també de calor, canvis de rutina i hàbits que poden afectar directament la teva salut bucodental. Per això, des de Dentalmir volem ajudar-te a cuidar la salut bucodental també durant les vacances. Et compartim 10 consells essencials impulsats pel Consell General de Dentistes i la Fundación Dental Española.
1. Protegeix les teves dents si fas esport
A l’estiu augmenten les activitats a l’aire lliure… i també els traumatismes dentals. Si practiques esports de contacte, fes servir sempre protector bucal. Prevenir una fractura dental és molt més fàcil (i econòmic) que tractar-la.
2. Fruites i verdures, les teves aliades
Opta per una dieta rica en fruites, verdures, peix i làctics. Ajuden a reduir el risc de càries i a mantenir les dents fortes davant els excessos de l’estiu.
3. Hidrata’t bé (també per la boca)
Beure aigua no només combat la calor, també protegeix la teva salut bucodental. Estimula la producció de saliva, que ens ajuda a prevenir càries, halitosi i altres problemes.
4. Compte amb els refrescos!
Les begudes carbonatades, energètiques o els sucs industrials són molt àcids i contenen molt sucre. El nostre consell? Aigua sola, amb gel o amb rodanxes de fruita. Refresca i cuida les teves dents alhora.
5. No abandonis la teva rutina de raspallat
Tot i estar de vacances, el teu raspall no descansa. Raspalla’t les dents almenys dues vegades al dia amb pasta fluorada i una bona tècnica.
6. Higiene interdental, sobretot a la nit
El fil dental o els raspalls interdentals eliminen la placa que s’acumula entre les dents, on no arriba el raspall. Fes-ho almenys una vegada al dia, millor abans d’anar a dormir.
7. Protegeix els llavis del sol
Els llavis també formen part de la teva salut bucal. Utilitza barret i un bàlsam labial amb protecció solar per evitar cremades o lesions.
8. Evita el tabac
Fumar taca les dents, provoca mal alè i augmenta el risc de malaltia periodontal i càncer oral. Si pots, aquest estiu pot ser un bon moment per deixar-ho.
9. Alcohol amb moderació
Les begudes alcohòliques deshidraten, erosionen l’esmalt i poden provocar traumatismes dentals. Com menys, millor.
10. Revisa’t la boca a la tornada
El final de l’estiu és un bon moment per fer una revisió i tornar a la rutina amb una boca sana. A Dentalmir t’hi esperem al setembre per detectar a temps qualsevol problema.
Tens dubtes o vols demanar cita?
Som a Montcada i Reixac
Truca’ns o demana la teva visita en línia
Coneix-nos millor a www.dentalmir.com
Aquest estiu, no t’oblidis de cuidar la teva salut bucodental.
