Possiblement t’has preguntat alguna vegada quantes vegades al dia s’han de raspallar les dents. Fer-ho més de dues vegades al dia pot reduir significativament el risc de pèrdua dental, segons una investigació recent. A Dentalmir t’expliquem per què i com pots millorar la teva rutina d’higiene bucodental.
Durant anys, la recomanació general ha estat clara: raspallar-se les dents dues vegades al dia. Però un nou estudi publicat per la Universitat de Gothenburg planteja un canvi d’enfocament que pot marcar una diferència clau en la salut oral a llarg termini.
Raspallar-se les dents tres vegades al dia protegeix contra la pèrdua dental
Investigadors japonesos han fet el seguiment de més de 85.000 persones durant un període de set anys per analitzar els hàbits de raspallat i la seva relació amb la pèrdua de dents. La conclusió és contundent: les persones que es raspallen les dents tres vegades al dia presenten un risc significativament menor de perdre peces dentals amb el pas del temps.
Aquest hàbit també s’associa amb una millor salut general, ja que l’acumulació de placa i bacteris no només afecta les genives, sinó que pot estar relacionada amb problemes sistèmics com la inflamació crònica o malalties cardiovasculars.
Consells per a un raspallat dental més eficaç
A Dentalmir, com a experts en salut bucodental, insistim que una bona rutina d’higiene oral diària és clau per prevenir malalties periodontals i conservar les dents naturals el màxim de temps possible. Aquí compartim algunes recomanacions pràctiques:
-
Raspalla’t les dents tres vegades al dia, especialment després dels àpats principals.
-
Dedica com a mínim dos minuts en cada raspallat, assegurant-te de netejar totes les superfícies dentals.
-
Utilitza un raspall de truges suaus o mitjanes i canvia’l cada tres mesos.
-
Complementa el raspallat amb fil dental o raspalls interdentals per eliminar els residus entre les dents.
-
Evita esbandir-te amb massa aigua després del raspallat, per permetre que el fluor actuï.
-
No t’oblidis de raspallar també la llengua, on s’acumulen bacteris.
-
Visita regularment el teu dentista per detectar possibles problemes abans que apareguin símptomes.
Raspallar-se bé és cuidar-se millor
Més enllà de l’estètica, el raspallat dental freqüent i adequat és una eina essencial de prevenció. Incorporar un tercer raspallat diari és una mesura senzilla que pot ajudar-te a conservar el teu somriure natural durant molts més anys.
A Dentalmir estem aquí per ajudar-te a cuidar la teva salut bucodental amb un enfocament personalitzat, professional i proper. Si tens dubtes sobre la teva rutina d’higiene o necessites una revisió, estarem encantats d’atendre’t.
Demana la teva cita avui mateix i comença a reforçar la teva salut oral des de casa.
???? Demana cita aquí
