Cepillarse los dientes más de dos veces al día puede reducir significativamente el riesgo de pérdida dental, según una investigación reciente. En Dentalmir te explicamos por qué y cómo mejorar tu rutina de higiene bucodental.
Durante años, la recomendación general ha sido clara: cepillarse los dientes dos veces al día. Pero un nuevo estudio publicado por la University of Gothenburg, plantea un cambio de enfoque que puede marcar la diferencia en la salud oral a largo plazo.
Cepillarse los dientes tres veces al día protege contra la pérdida dental
Investigadores japoneses han seguido a más de 85.000 personas durante un periodo de siete años para analizar los hábitos de cepillado y su relación con la pérdida de dientes. La conclusión es contundente: quienes se cepillan los dientes tres veces al día presentan un riesgo significativamente menor de perder piezas dentales con el paso del tiempo.
Este hábito también se asocia con una mejor salud general, ya que la acumulación de placa y bacterias no solo afecta a las encías, sino que puede estar relacionada con problemas sistémicos como la inflamación crónica o enfermedades cardiovasculares.
Consejos para un cepillado dental más eficaz
En Dentalmir, como expertos en salud bucodental, insistimos en que una buena rutina diaria de higiene oral es clave para prevenir enfermedades periodontales y mantener los dientes naturales el mayor tiempo posible. Aquí compartimos algunas recomendaciones prácticas:
1. Cepíllate los dientes tres veces al día, especialmente después de las comidas principales.
2. Dedica al menos dos minutos en cada cepillado, asegurándote de limpiar todas las superficies dentales.
3. Utiliza un cepillo de cerdas suaves o medias y cámbialo cada tres meses.
4. Complementa con hilo dental o cepillos interdentales para eliminar restos entre los dientes.
5. No enjuagues con demasiada agua después del cepillado, para permitir que el flúor actúe.
6. No olvides cepillar también la lengua, donde se acumulan bacterias.
7. Visita regularmente a tu dentista para detectar posibles problemas antes de que aparezcan síntomas.
Cepillarse bien es cuidarse mejor
Más allá de la estética, el cepillado dental frecuente y adecuado es una herramienta de prevención esencial. Incorporar un tercer cepillado diario es una medida sencilla que puede ayudarte a conservar tu sonrisa natural durante muchos más años.
En Dentalmir estamos aquí para ayudarte a cuidar tu salud bucodental con un enfoque personalizado, profesional y cercano. Si tienes dudas sobre tu rutina de higiene o necesitas una revisión, estaremos encantados de atenderte.
Solicita tu cita hoy mismo y empieza a reforzar tu salud oral desde casa.
