Un somriure blanc i radiant és molt més que una qüestió d’estètica; és un símbol de confiança, salut i bellesa. Segons estudis realitzats des del 2008, les persones amb les dents més blanques són percebudes com a més competents socialment, intel·ligents i felices. A més, l’American Dental Association (ADA) destaca que tenir cura de les dents inclou evitar certs aliments que poden tacar-les. De fet, gairebé el 50 % dels adults assegura que el somriure és la característica més memorable en conèixer algú. Amb això en ment, és lògic preguntar-se: quins aliments i begudes poden enfosquir el nostre somriure i quins ens ajuden a mantenir-lo brillant? Aquí t’ho expliquem:
Les pitjors begudes per a les dents
Cafè
Amants del cafè, males notícies: aquesta beguda conté tanins, uns compostos àcids responsables de les taques i de la decoloració dental. A més, la seva acidesa altera el pH de la boca, facilitant que altres aliments danyin l’esmalt.
Consell: Utilitza una tapa per a la tassa de cafè per evitar el contacte prolongat amb les dents i reduir els efectes.
Te
El te, com el cafè, també conté tanins, que poden tenyir les dents de gris (en el cas del te verd) o de groc (te negre).
Consell: Afegeix una mica de llet al te, ja que això en disminueix la capacitat d’enfosquir les dents.
Refrescos
Les begudes carbonatades suposen un doble problema: el seu sucre alimenta les bacteris bucals i la seva acidesa erosiona l’esmalt dental. Això passa fins i tot amb les versions sense sucre.
Vi blanc i negre
El vi blanc, encara que menys fosc que el negre, és altament àcid, debilita l’esmalt i exposa la dentina groguenca. Per la seva banda, el vi negre conté tanins que poden tenyir les dents de gris.
Consell: Evita mantenir el vi a la boca massa temps; així en reduiràs l’impacte sobre les dents.
Aliments que taquen les dents
Cítrics i aliments àcids
Fruites com les taronges o els tomàquets, tot i ser saludables, poden erosionar l’esmalt a causa del seu alt nivell d’acidesa, deixant al descobert la dentina groga que hi ha a sota.
Dolços i carbohidrats refinats
Els sucres dels caramels, galetes i aperitius serveixen d’aliment a les bacteris de la boca, que produeixen àcids nocius per a l’esmalt.
Fruites del bosc fosques
Fruites com els nabius, mores o magranes, tot i ser riques en antioxidants, poden tenyir les dents amb els seus pigments foscos.
Consell: Esbandeix-te la boca amb aigua després de consumir aquestes fruites per reduir el risc de taques.
Els millors aliments i begudes per a les dents
Maduixes
Gràcies al seu contingut en àcid màlic, les maduixes poden ajudar a emblanquir les dents de forma natural. També es poden utilitzar en una barreja casolana amb bicarbonat per a una neteja ocasional.
Fruites riques en fibra
Pomes i peres estimulen la producció de saliva, que ajuda a netejar les dents de manera natural i a mantenir-les brillants.
Fruits secs
A més de ser rics en proteïnes que enforteixen les dents, mastegar fruits secs estimula la producció de saliva, que ajuda a netejar la boca.
Formatge
El formatge eleva el pH de la boca, neutralitzant els àcids i reduint el risc de càries.
Aigua
Beure aigua, especialment si és fluorada, ajuda a combatre la càries i a eliminar restes de menjar. Si no et pots raspallar després de menjar, esbandeix-te amb aigua per protegir les dents.
Si notes taques o decoloració, intenta reduir el consum dels aliments i begudes esmentats a la llista “negativa”. Tot i així, el més important és mantenir uns bons hàbits d’higiene dental: raspallar-se dues vegades al dia, utilitzar fil dental i visitar el teu dentista de manera regular.
T’esperem a Dentalmir!
???? Demana cita aquí
